怀孕8个月补什么？
孕8月，即妊娠29-35周，这是胎宝宝迅速生长发育的阶段，对营养的需求增加了不少。此时，如果准妈妈们缺乏相关营养素，可能会导致胎宝宝大脑、神经系统及骨骼的发育受阻，出现胎儿缺氧、发育不良甚至畸形的危险。 为此，这个阶段的准妈妈应遵循“均衡饮食，适当增加蛋白质和钙的摄入”的原则，保证各类营养素摄入充足且均衡。 在饮食上，建议孕妇多吃富含脂肪酸的食物，如海鱼，特别是深海鱼类，由于其中富含ω-3脂肪酸，有利于胎儿大脑细胞增殖和神经髓鞘形成；还应该适量摄取含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄等，以及新鲜的蔬菜水果。 这个阶段，除了补充身体所需的营养外，准妈还需要为以后喂奶准备足量的优质蛋白来源食品，如牛奶、鸡蛋等；同时为了减少产后脱发，还应多摄取富含钙和铁的食物，如蛋类、肉类、豆类、绿叶菜、海藻等。 如果检查后发现贫血，在积极纠正贫血的同时也要考虑补充含铁高的食物，以促进血红蛋白合成，增强抵抗力。
1.适量食用富含脂肪酸的动物性食物 对于孕期有贫血、水肿或高血压的孕妈咪来说，每天适量进食富含脂肪酸的海鱼，尤其是富含DHA的海鱼，有助于预防和改善上述症状，也可降低妊娠风险。 当然，除了适量吃富含脂肪酸的动物性食物外，还可以适当吃一些富含Ω-3脂肪酸的海鱼油制剂，以补充体内对Ω-3脂肪酸的需要量。但需要注意的是，过量服用鱼油可能引起中毒，因此一定要按推荐剂量服用。
2.重视维生素和矿物质的补充 随着胚胎的生长发育，母体的维生素和矿物质需求也在逐渐增加。除了一日三餐外，还要通过合理的膳食补充剂等方法来获得足够的维生素、矿物质。 为保证钙质吸收，孕妈咪应注意多吃一些含钙食物，如奶制品、豆制品、虾皮等；为了补充维生素C，可以适当地吃些西红柿、青椒、柑橘、猕猴桃等新鲜果蔬；另外，为了补铁，孕妈咪可适当进食瘦肉、动物肝脏、黑木耳、大豆等。 需要注意的是，叶酸、维生素B族及铁剂的补充应持续到妊娠后三个月末，而钙剂应在孕晚期开始补充。