两个月15斤正常吗？
不正常！ 我两个月瘦30斤，120到90 你的运动量没有我的大 我的饮食也没有你的好 所以你的体重下降不会有我的快，不会超过我的一半。 我是如何两个月中断性减掉30斤的体重呢？
第一点，改变饮食习惯 这个改变并不难，你只需要做到三点就能达到目的。
①吃饭不要吃到撑，感觉胃里撑了，就停止进食；
②不吃宵夜、夜宵；
③少吃甜食和零食，这两类食物中含糖量高，容易形成脂肪积累在体内。 养成这些习惯很容易，只需要你在饮食上多加注意就行了，不需要花费很多的时间和金钱去锻炼，只需要你一日三餐按时吃饭，不暴饮暴食就行。
第二点，增加运动量 这个运动你可以选择健身、瑜伽、普拉提或者跳绳等各种类型，只要是你能够长期坚持的。 当然，如果你不想花钱去参加健身房课程，你也可以在家练习，例如，用泡沫轴放松肌肉，拉伸韧带，提高灵活性。
又或者每天花20分钟时间做HIIT 高强度间歇训练，这项训练能让你在短时间（40分钟）内起到减脂的作用。
第三点，保持规律作息 千万不要熬夜，熬夜会导致肥胖，同时也是危害健康的杀手。 最好早睡早起，保持睡眠充足。因为在早睡的基础上，配合上早起，既能保证充足的睡眠，还能帮助你的身体调节新陈代谢水平。 有规律的作息时间以及良好的生活习惯，有助于身材的稳定和控制。