孕妇牛奶几个月开始？
一般建议孕早期（13周以内）每天饮用200ml鲜奶，或500ml酸奶；孕中晚期（14周后）每天饮用300ml鲜奶，或600ml酸奶。 当然，在孕期，无论饮用的奶制品是什么，也不管是早上、中午还是晚上，都不应该一次大量饮用，以免引起胃肠不适。
对于孕妈来说，在选择乳制品时，一定要选择新鲜、优质的产品。目前市面上的乳制品种类很多，有低温存储的巴氏奶（鲜奶）、常温的脱脂、低脂牛奶和乳酸菌饮料等。 对于这些不同的产品，孕妈们该如何选择合适的呢？ 一般来说，鲜奶和酸奶都是营养丰富的食品，都有一定的补钙作用。但是，因为其中所含的营养成分不完全相同，所以，两种食品最好能够搭配食用。 鲜奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质正是打造机体免疫防线的重要物质，每天坚持喝适量鲜奶，能为机体提供足够的“弹药”，从而有效抵御外界病原微生物的入侵。 除了提供丰富的蛋白质外，鲜奶中还含有人体所需的多种氨基酸，这些都是构成人体免疫细胞和抗体的重要元素，对维持机体的免疫水平具有非常重要的意义。 另外，有些准妈妈由于妊娠反应，出现恶心、呕吐等情况，食欲较差，这个时候如果能在早餐后喝一杯鲜奶，不仅能够为机体补充足够的营养物质，还能有效地增进食欲。 但要注意的是，由于鲜奶中的营养成分比较丰富，特别是蛋白质和钙，如果一次性过量摄入，就可能会增加消化系统的负担，引起胃胀、胃痛等症状。 所以，不论你选择的鲜奶或者酸奶，都不要贪多哦！