孕几个月可以吃鱼肝油？
这个问题，我好像在知乎上写过一遍了，不过现在宝宝已经出生20天了，应该不算误导吧。 孕期补充叶酸和微量元素是必须的，尤其是叶酸，小剂量长期服用（每天400微克），能够有效预防胎儿神经管发育畸形。 如果服用叶酸后，发现怀孕，继续服用的必要性已经不大，因为叶酸在体内存留的时间只有半个月，服用过量的叶酸，也不会对胎儿造成不良影响。 但是维生素类的药品就要慎重购买了，比如维生素AD，维生素E等等。 因为人体对于各种维生素的需要量并不是一个固定的数值，有上限和下限的。 在孕妇本身没有缺乏某种维生素的情况下，擅自服用药物性质的维生素，有可能会引起维生素的过量吸收，对身体产生不良的影响。 最安全的方法应该是以食物为主，每天摄取充足的食物，保证营养均衡。
如果孕妇在进食过程中，存在某些特殊的情况，例如钙、铁、锌等微量元素的吸收有问题；或是存在叶酸代谢障碍等问题时，建议在医生的指导下合理补充相应的维生素和矿物质。 而并非所有人都需要补锌、补钙的，例如孕早期出现恶心、呕吐反应比较严重的孕妇，本身就可能导致锌的吸收出现问题，此时不必刻意追求补充锌元素，以免加重消化负担。 对于需要补充维生素的人来说，最好的方式应该是口服液体复合维生素，这样各类营养素能够得到均衡的摄入。 当然，最安全的还是通过饮食上获取营养，注意荤素搭配就可以了。 至于题主提到的鱼肝油，我觉得是没有必要的。因为在孕期适当补充深海鱼油是可以的，能够预防胎儿神经系统发育异常。但是鱼肝油中含有较多的胆固醇，对于孕妇和高胆固醇血症的患者来说，都是需要注意的问题。