儿童肝火旺怎么调理？
1、调整饮食结构，均衡营养 孩子的饭菜要清淡，蔬菜可多放一点盐，适量进食杂粮和薯类，多吃富含维生素的食物。肉类食物适当进食，少吃油腻辛辣食物。 如果孩子厌食严重应该就诊，在医生指导下进行调理。 孩子不爱吃蔬菜水果，家长不要强行给孩子喂，这样只会增加孩子反感。可以换个方式，比如把水果榨汁，蔬菜打汁，混到饭里一起吃；或者用水果蔬菜做成零食，让孩子当作零嘴吃。
2、规律作息，早睡早起 家长可以模拟幼儿园的一日生活制度，制定相应的作息表并督促孩子执行。 晚睡容易导致肝火旺盛，因此家长要督促孩子早睡早起。晚上早点哄孩子入睡，中午尽量让孩子午休一会儿。
3、培养运动习惯 家长可以通过建立体育兴趣班，培养孩子对运动的热爱。 户外运动不仅能发泄多余的精力，还能呼吸新鲜空气，减少肝火旺盛的现象出现。
4、心理调节 如果孩子情绪不佳，容易生气或是烦躁，也会引起肝火亢盛。 对于性格急躁的孩子，家长需要耐心引导，帮助其疏导不良情绪。对于任性妄为的孩子，家长不要一味顺从，而应该严慈相济，教会孩子懂得控制自己的情绪。