演员白天怎么休息？
1、关于“补觉” 网上有很多演员说自己通过“熬夜”“补觉”的方式保持体力，“熬夜”自然不必多说，很多娱乐圈的新人或是没啥名气的艺人都会趁着夜深人静的时候加班，据说《还珠》、《情深深雨蒙蒙》等剧都是通宵达旦拍摄的。那么这些艺人真的是靠“补充睡眠”来恢复体力的吗？ 其实也不能这么说，毕竟他们在剧组或者工作现场的休息时间也是比普通人要多得多的（当然，有些剧组为了节省时间和成本并不会给演员足够的时间休息）。另外，很多演员其实都有在健身房锻炼的习惯，比如张晋、吴京等人就曾在采访中透露自己在片场休息时就练拳或者健身。
所以说，那些经常熬夜拍戏或上节目的艺人其实并不见得需要通过“补充睡眠”的方式来保持体力了，他们可能只是需要在工作时比平时更加集中精力罢了！ 不过，还是有很多艺人真的需要通过“补充睡眠”的方式来保持体力和精神状态。比如说最近因为年纪问题备受关注的刘德华。
之前在接受采访时他就曾坦言自己会睡够8个小时，不过也说过当演员最辛苦的时候就是拍夜戏和早起赶飞机了…… 刘德华已经算是圈内比较低调又敬业的代表之一了，相信大多数艺人都比他还要辛苦，比他还更“奢侈”。现在想来，明星们一个个光鲜亮丽，舞台上的他们神采飞扬，这背后又要付出多少艰辛和忍耐呢……
2、关于“休息” 现在有不少节目和影视作品都会利用特殊效果让演员“一夜白头”、“瞬间变老”等等，虽然看起来非常炫酷，但背后其实是演员真正的“休息”时光。 比如说在剧组休息的过程中，年龄比较大的演员可能会花时间去调养身体，补一补水份和营养；而年轻的演员则可能在休息过程中敷面膜、化妆、做美容等等。 但如果真要细致分的话其实每个演员的休息状态还是有差别的。
比如说话剧演员的休息时间相对其他演员而言会比较短，因为他们每一幕都必须得认真排练；而歌舞类演员的体力消耗比较大，他们的休息时间也会更长一点…… 演员的休息状态肯定比普通人要舒服许多，因为他们只需要休息好生理机能就能够迅速复原。但是对于心理方面的休息和复原往往会被忽略掉！
不管是再优秀再自律的演员，他们在面对压力的时候都会出现负面情绪，这时候就需要他们自己的心理医生进行干预和心理辅导了。