nba球员修炼多苦？
我练过一段时间篮球，不是职业的，只是业余喜欢打球。 说下我的经历吧，仅供参考。
1、刚开始练习篮球基本运球，胯下，左手上篮等等。每天都练习，运一下午球，手都变形了。晚上回家把当天的动作做一遍，然后背打，上篮，投篮，各种训练。
2、基本运球熟了之后学习高难度运球，交叉运球，左右手高难度变向等。每天加一些新的动作，同时复习之前学过的。
3、开始打篮球，一个人练习运球上篮，投进才有分，投不进扣罚，每次至少半小时。
4、体能训练，这个没怎么练过，主要增加耐力，坚持一小时慢跑或快走。每周三次这样。
5、战术训练，学习如何传球，配合，以及一些常用的配合方法。
6、突破训练，突破是任何篮球比赛中致胜的关键因素之一，需要不断的练习，培养自己的信心，突破越多越熟练自信就越强。
7、投篮训练，三分线内每一组区域都要进行投篮训练，熟悉每一个区域的投篮感觉，突破的同时结合高吊球，勾射等等来增加命中率。
8、防守训练，学习防守的基本功，防突破，防策应，防传切等等，提高自己的防守意识。
9、增肌，练习引体向上，哑铃，俯卧撑等等，增强肌肉含量，提升体能和耐力。
10、热身，每个礼拜最少两次全幅热身，拉伸筋骨，防止伤病。