方型灯适合卧室吗？
对于“方型灯适合卧室吗”这个问题，我只能说因人而异、因床而异。 首先，我们需要搞清楚，卧室到底需不需要灯光来营造氛围。要回答这个问题，我们得知道几个问题：
1）晚上睡眠的时间，你开着灯会妨碍你的入睡吗？影响大不大？ 2）早晨起床的时候，你看到床头柜上亮着的灯，会影响你下床动作吗？ 3）平时就你自己一个人睡的时候，有灯光影响到你吗？ 4）如果有家人一起睡，光线会影响他们吗？ 如果上述问题的答案都是“否”的话，说明灯光对你的睡眠没有影响，你自然可以放心大胆地在床上安装自己喜欢的灯具了。反之，如果答案是“是”的话，说明你不适合在卧室放灯具，因为灯具的辐射会影响到你的睡眠质量。（当然，这仅仅只是以“方型灯”作为照明工具而言。如果你改用其他光源，比如小夜灯或者投影仪，不一定就会影响到你的睡眠——关键是看光源和亮度）
其次，我们需要了解的是，卧室到底需要什么样的光环境。根据使用功能的不同，房间通常都会被分为不同的功能区，卧室也不例外。
一般来讲，一个合理的卧室光源布置应该是这样的： 在以上各功能区中，最重要的是要有一个足够亮的床头灯/枕边灯（建议可调光的灯源，满足不同光照环境的需求），用来满足睡觉时阅读、看手机等小灯光需求，同时，它还要够亮，否则会对你眼睛造成一定的伤害；为了营造一个温馨的卧房环境，可以在床尾处或者墙角落里布置一盏落地灯（或吊灯）。但是需要提醒的是，这些灯最好能提供色温调节模式，尤其是床头灯，因为它直接关系到你的睡眠质量——过高的色温会对褪黑素（一种促使睡觉的激素）产生阻碍作用。
最后需要提到的一点是，现在有许多灯具都有防眩光的功能，比如LED灯具就有柔光罩或者透镜，可以有效避免灯光直射引起的眩光，只要你购买的品牌和质量有保障，大可不必担心灯具带来的眩光问题。