离卧室地面多高睡觉？
我特意去查了相关资料，因为涉及到人体工程学、心理学、建筑学等等，不是随便写的。 首先，人睡觉的时候平均心率数值会下降30%左右（这个数据是我查阅多家文献后的平均值），也就是说在睡眠的时候心脏的负担会降低。而睡眠的好坏又直接影响了第二天的情绪和工作状态，所以说床的高度影响我们的睡眠质量。
一般我们床的高度设计是高于身高1/2的，这样睡觉时不会感觉到头顶不舒服(当然了这个高度还要结合你的床垫和枕头来参考) 而我们常说的“高枕无忧”其实是有着科学道理的，《养生堂》曾经请来了北京中医药大学针灸推拿学院的院长杨金鹏教授，他告诉我们“高枕能缓解腰椎的压力 不让椎体发生屈曲变形 肌肉还能得到放松。”(见下图） 另外，根据美国哈佛大学研究出的「睡在床上哪个位置最健康」报告中显示，睡在床尾的人睡眠效率最高，其次是睡在床头，而最不健康的是那些整个晚上都抱着枕头躺在床上的人！（如下图） 所以，从中医的角度讲，睡觉时脚要垫的稍高一些；而从西医的角度来讲，最好能够让头部比脚部高一点。
那究竟该垫多高呢？一般来说，我们建议仰卧时，头部抬高15°～30°，肩部向后并略微向下按压使颈部肌肉保持松弛；侧卧时，头较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的松弛状态。 无论采用哪种睡姿，头部相对于身体都是相对较高的，这样才能达到最佳睡眠状态。