儿童每天吃核桃好吗？
孩子吃核桃可以，但是一天不要超过两个，如果是小孩子吃就更少一点了，一个就够了。 核桃的营养价值的确很高，含有人体必需的脂肪酸、氨基酸、维生素E和胡萝卜素等营养成分；其中，亚麻酸是人体必需但却不能自己合成的脂肪酸。从中医的角度来说，核桃性温味甘，有补肾健脑的作用，对改善记忆力、缓解耳鸣有一定效果。 不过，任何食物都有其两面性，核桃也不例外。首先来看，核桃中含有大量脂肪，如果摄入过多，会导致体内血脂升高，为心血管健康埋下隐患。另外，很多婴幼儿肠胃功能不完善，吃多了核桃容易消化不良，引起腹泻。现在市场上有些核桃含有过量激素或农药残留，对于年龄较小的孩子而言，器官还未发育完全，一旦吃太多这种核桃，会对身体造成一定损害。
其实，除了核桃之外，还有很多坚果都富含对人体有益的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，不妨让孩子多吃点。比如腰果、花生、榛子、松子等等。 当然，让孩子适当吃点核桃也不是不可以的，但一定要注意食用量。家长可以拿核桃给孩子当做零食吃，或者把核桃磨成粉，做成糕点让孩子食用，但每天的摄入量一定要控制好。