8个月宝宝补钙吃什么好？
八个月的宝宝已经能摄入不少的食物，所以可以适当给宝宝吃一些含钙量高的食物来补充体内钙质。 （1）奶类是婴幼儿最佳的补钙食材。因为宝宝的消化功能未发育完全，而母乳中富含的蛋白质和氨基酸能够被宝宝直接吸收；哺乳期的妈妈应注意多吃含钙、磷等营养素丰富的食物。 如果宝宝喝奶粉，可选择含钙量高或是添加了有机钙（柠檬酸钙、乳酸钙）的配方奶粉，避免选择碳酸钙，因碳酸钙不易被胃肠吸收。需要注意的是，人工喂养的宝宝应定期测定尿钙水平，以了解钙的吸收利用情况。当发现血钙偏低时应及时调整配方奶的浓度，增加含钙食物的供给。如果经过饮食调节后，血清钙仍低，应在医生指导下给予维生素D及钙剂进行干预治疗。
（2）辅食添加要注意营养全面均衡，可适当给宝宝吃一些富含钙的食物，如蛋、鱼、虾皮、豆制品等。 另外，还可适当让宝宝多吃一些深色蔬菜，其中含有丰富的矿物质，尤其是绿叶菜，不仅可以提供充足的维生素 K，还是补钙的有效来源之一。
（3）补充维生素 D，可以促进宝宝对钙的吸收，预防缺钙症状（如夜间惊醒、出汗多等）的发生。 还应加强户外锻炼，紫外线照射皮肤有助于维生素 D 的生成。对于不会爬、站或走的宝宝，可在床上尝试做一些主动运动，如翻身、蹬腿等。
为8个月宝宝补钙，你可以考虑以下几种食品：
1. 奶制品：母乳或配方奶仍然是宝宝最主要的营养来源。配方奶中的钙含量一般高于母乳，所以选择在配方奶喂养时要确保宝宝喝足量。如果是母乳喂养，你本人也应保证膳食中钙摄入充足。
2. 豆腐和豆奶：豆腐是植物性食品中较好的钙来源，可以选择磨牙胶状的豆腐，让宝宝磨磨牙，锻炼口腔肌肉。豆奶含钙量也较高，可以选择无糖的豆奶。
3. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类对宝宝发育很好，可以选择鲈鱼、三文鱼、鱼尾含钙高的部分烹饪给孩子食用。
4. 肉类和蛋类：蒸煮过或煎炒过的肉、蛋类营养易于消化吸收，钙、磷、锌等矿物质含量也较高，可以为宝宝提供钙质。
5. 骨髓类：动物骨髓类如鸡骨髓、牛骨髓等含有较高的钙和骨胶原蛋白，可以对幼儿补钙提供有益补充。
6. 绿叶蔬菜：虽然绿叶蔬菜中的钙含量不及上述食品，但有丰富的镁和维生素C，有助于提高钙的利用率。可以把蔬菜制成菜泥或切碎让宝宝沾些其他食物捏碎食用。
7. 坚果与籽类：无盐的骨头汤、芝麻、瓜子、核桃等坚果与籽类食物含有较好的钙，但量要适量，不要给婴幼儿吃太多坚果。
请注意，以上膳食建议需根据宝宝的月龄、体重、生理成熟度和个体差异进行适当调整。在开始尝试新食物时，要先从少量试起，观察宝宝的接受程度和过敏反应，逐步增加到适宜摄入量。如有疑虑，请咨询专业营养师或医生。同时，要保证宝宝每天有充足的日晒时间和体重增长正常，都有利于钙质吸收和骨骼健康。
