怀孕8个月吃什么补铁？
首先，我们需要了解孕期为什么要补铁。 孕晚期（怀孕28周后），孕妇的血容量比非孕期增加40%左右，血铁含量也比非孕期高1倍多。孕期铁的需要量也水涨船高。
如果妊娠期间缺铁，不能充分利用体内储存的铁，就会发生缺铁性贫血；如果贫血严重，会影响孕妈的免疫力和食欲，导致身体营养不良、体重下降；
如果宝宝在妈妈肚子里缺氧缺血，可能会影响大脑、心脏等重要器官发育。 那么，是不是多吃点含铁食物就能补足所需了呢？ 并不是！ 因为食物中铁的性质是二价铁，吸收率仅3%左右，而补铁的药物或制剂多为三价铁，吸收率高达25%。 所以食物中的铁虽然可以补充，但吸收效率低下，远不能满足生理需要。 那怎么办呢？ 很简单呀——药补加食补。 除服用含铁剂药物外，饮食中适当添加富含铁元素的食物同样重要。因为肠道功能正常，胃肠道蠕动平稳，摄入的铁质才能被充分吸收。
接下来就来讲讲适合孕期补铁的食物有哪些吧！ 【动物肝脏】 每100g猪肝含铁25.9mg，而且维生素B族丰富，对营养性巨幼细胞性贫血有明显疗效。肝中还富含叶酸，对妊娠期高血压也有改善作用。所以，孕期吃适量的猪肝是有益健康的。 但由于肝脏是胆固醇的最主要来源之一，因此应合理控制食用量，避免过量摄入造成不良影响。
【豆类】 黄豆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是卵磷脂，对神经传导具有重要作用；大豆中还含有植物雌激素，对于孕期女性激素调节有良好效果。 毛豆中含有丰富的磷和钙，对胎儿骨骼和牙齿的生牙有重要作用。但是，孕妇每天吃300-500g的新鲜豆腐就足够了。 【鸡蛋】 每个鸡蛋中含有大约300mg的钙以及其它丰富的营养素。这些物质极易被人体吸收利用，特别是蛋黄中的胆碱素有增强记忆的作用，这有利于大脑和神经系统的正常发育。 除了富含有机酸的外皮，大多数孕妇对于蛋类的营养成分不存在明显排斥反应。不过考虑到高蛋白可能对肾脏造成的负担，建议每天吃一个鸡蛋即可，不宜过多摄入。
【坚果类】 每天适量吃一些花生、核桃、瓜子或者坚果类食物，对胎宝贝发育有好处。但是需要注意，坚果类营养丰富，口味好且不易腐烂变质，但是热量也比较高，过量食用很可能会引发肥胖等其他疾病。 另外，还有一些补铁食谱，如香菇红枣汤、菠菜鸭血汤等，大家可以结合自己口味稍作修改，作为调味料来增添风味。