不对，所谓“打乒乓球要调动全身肌肉”的说法是不科学的， 打乒乓球主要练习的还是动作，而不是所谓的“肌肉记忆”（虽然动作是需要肌肉记忆的）； 所谓的“重心转移”“力量传递”都是形容动作的描述词，并不存在你所说的“上下、左右、前后移动”这样具体的肢体运动。
可能你要说的“上下、左右、前后移动”是你的身体在发球或接球过程中由于惯性而自然形成的，但这根本不是“重心变化”或者叫“力量传递”，这是一种物理现象，并不是你刻意做出的动作。 所以，总结下来就是一句话——打乒乓球只练动作就行了，不用去考虑身体姿态、肌肉拉伸之类的。如果打乒乓球让你感到很累，那一定是动作不到位造成的，而不是什么肌肉记忆、重心转移之类的原因。
伍侠优质答主有初学者在学球的时候，经常被教练指点：重心别上下动、重心别前后动。那么重心前后移动有是错误的吗？其实，重心和两脚的位置没有关系，重心前后移动也是正确的，在我们打拉球时，双脚前后开立，重心在前后脚之间，击球过程中需要后坐再发力，那么他的击球重心由两脚中间，转移到了后脚脚面上，这就是重心后移动。
我们拿一个木棍来举例，木棍一端着地，另一端垂直抬起。双手握在棍子的不同位置，分别前后移动，能感受到棍子的移动重心位置不同。这就好比我们的双脚，双脚中间是中心点，双足的长度不同，重心在双脚之间。而击球时的重心就是在脚掌的长度范围内前后移动，木棍的重心就是在棍子的总长度内前后移动，在移动的范围内前后移动都是正确的。
而我们经常被教练指点是出现的问题是重心的无意义、多余前后移动，拉球时向前移动、正手推挡后向后移动、引拍时重心前移等。还有初学者常见问题是正手拉、推、攻时重心没有后座。直拍横打时重心没有从左脚转移到右脚。所以我们在训练和比赛的时候要根据不同的技术动作去转移击球重心！
