儿童一年长几公分正常？
2021年7月发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，6岁以下儿童超重肥胖率10.4%。 先摆出数据，再讲原因。 为什么5岁以下的孩子，平均身高增长速度会达到7cm/年？ 原因是这年龄的孩子，通常都是饭来张口，家人照顾得非常细致，加上这个年龄段的孩子骨骺线一般没有闭合，体内生长激素水平较高，所以孩子的身高增长得比较快。 但是你仔细观察就会发现，其实每个孩子身高增长的速度都有不同。 有的高孩子一年能长8-9cm；有的小宝贝可能只能长6-7cm。 这取决于很多因素，包括遗传、种族、内分泌、饮食、运动、睡眠等等。 但孩子在5岁之前，每年能够长够7cm，都是在正常的范围内。 不正常的情况是，孩子比同龄人都矮小，或者比同龄人都要高大。
那是不是说孩子的身高增长只要保持在这个数值上，就肯定能赶上平均水平呢？ 其实也不是这样，因为影响身高的还有另外一个重要因子——营养。 如果家长能给孩子提供充足而均衡的营养，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等都必须全面摄入，那么孩子身高增长的速度就能得到保证。反之，如果家长单纯依靠挑食、偏食来“弥补”孩子某种营养物质的不足，那么最终肯定会影响孩子成长。 所以，家长们千万不要以为用单凭补充某一种东西就能让孩子长高。
在帮助孩子长高这件事上，营养的作用非常重要。 首先要注意补钙。钙是骨骼形成不可缺少的元素，当孩子出现缺钙时，首先会影响骨骼发育，严重时还会引起佝偻病的发生。因此要及时给宝宝补钙，可以适当让娃多啃骨头，摄取其中的钙质。还要注意补充维生素D，帮助钙吸收。
其次是蛋白质。孩子的身高增长需要大量的蛋白质作为原料，如果摄入不足，就会影响到身高增长。家长应该及时给孩子补充营养丰富的食物，比如肉类、鸡蛋、乳制品等。 最后，还要记得补充铁、锌等微量元素，以及各种维生素，尤其是维生素A、B族、C族等。除了从食物中获取所需营养素外，还可服用钙剂、铁剂、维生素制剂等来为孩子补充营养，助力生长发育。