练体育是不是不能熬夜？
不请自来，我来说下这个题， 首先肯定是可以熬夜的， 但是你要问我建议的话 我肯定是觉得不需要去熬夜！为什么这么说？
第一点、训练和学习都需要一个高效率，如果熬夜了，你第二天有没有精神去学习或者练器械？如果没有那岂不是得不偿失吗？ 第二点、人体器官在夜间是有着自身的运作规律和流程的，一般情况都是在晚上10点到凌晨2点之间进行排毒。如果熬夜了，你体内的毒素排不出去，日积月累，对身体的影响非常大。 第三点、现在年轻人都有熬夜的习惯，比如打游戏啊追剧啊等等，既然你有这些习惯，为什么还要你去改呢？ 所以啊，要纠正自己的习惯是很重要的。
当然，可能你会问，我要考试或比赛，必须要熬夜怎么办？我觉得你可以尝试在白天增加运动量，比如平时练3小时，那你现在就练4个小时，用加大运动量的办法取代夜跑，这样既保证了体能又能健康。 如果还是不行，我建议你可以试试安眠药，不过这类药物都有依赖性，不能长期吃。 也可以试试褪黑素，这个是天然助眠成分，比较提倡使用。 实在不行了，最后可以使用苯海拉明等抗过敏药，这些药物有镇静作用，可以短期用来助眠。 但这些都是迫不得已的情况下才能使用，不建议长期使用。