5岁儿童不睡觉怎么办？
五岁的孩子应该晚上九点左右睡，然后早上七点起，这样一天睡眠时间就够八个小时了。但是很多小孩都睡不着觉，或者是睡了很长时间起来还很累。其实，这跟孩子的生活习惯有关系。比如是不是白天睡得太多了呢？或者是有熬夜的习惯？ 一般来讲，孩子如果晚上十点睡了，第二天早上七点起，那么睡眠时间是足够的，不会导致身体发育受影响。关键是，孩子有没有养成良好的作息习惯。 如果有早睡的习惯还好，比较利于养成早起的好习惯。但如果本来就没有早睡的习惯，那就会形成恶性循环。因为早起会让孩子觉得睡眠不足，于是早上赖床，或者是在上学期间找时间补觉。这样只会让孩子越来越晚睡。 所以建议家长先要培养孩子早睡的习惯。可以采取如下措施：
1、培养午睡习惯 小孩子在中午的时候可以适当休息一会，有利于保持精力，也有助于下午的学习。但是注意不要让孩子睡得时间过长，半个小时到一个小时就够了。否则会影响夜间的睡眠。
2、培养睡前习惯 为了防止孩子在入睡前过于兴奋，最好在入睡前两个小时避免使用电视、电脑等刺激眼睛的物品。也不要玩得太兴奋而太困。可以陪孩子做一些安静的运动，如做操、散步等等。
3、营造睡眠环境 其实很多孩子睡不好，跟家长的睡眠习惯有很大关系。例如有的家庭半夜还开着灯，有人看电视、看电脑到很晚。这些光线的刺激都会让孩子难以入睡。所以，为了孩子的睡眠质量，家长也应该注意在睡前营造一个适宜睡眠的氛围。