儿童怎么长肉？
儿童身材高大挺拔，需要充足的蛋白质，尤其处于生长期的孩子，如果营养不良，会严重影响发育，所以家长们一定要重视孩子的饮食结构，补充足够的蛋白质。那么，儿童想要长肉应该多吃什么好呢?
肉类。儿童生长发育期间，需要大量的蛋白质，肉类中蛋白质含量很高，尤其是瘦猪肉，瘦牛肉，鸡胸肉等，同时还含有丰富的维生素B1，B2，能够促进消化腺的分泌与机体的消化功能，对于小儿生长发育有帮助。鱼、虾类也含有很高的蛋白质，而且易被人体吸收，尤其适合于发育的青少年，可以增强孩子的抵抗力。
蔬菜。蔬菜含有多种维生素、矿物质，能促进孩子的生长发育，蔬菜中的纤维素能够促进胃肠道的蠕动，有利于消化，预防便秘。
水果。水果中含有丰富的维生素、纤维素和铁元素，能够消除疲劳感，增强抵抗力，同时可以促进消化，有利于儿童的生长发育。
除了合理的饮食结构外，儿童还要保证充足的睡眠，适当的运动，有利于孩子的生长发育。