孕妇3个月补什么？
孕早期（0-3月） 此期胎儿的生长发育，依赖母体供给营养，因此孕妇需要补充丰富的营养成分以供胎儿快速生长及胚胎发育，尤其应注意营养物质的摄入。 营养素1.蛋白质（特别是动物蛋白）：因为胎宝宝的器官、组织、细胞等在怀孕28周后开始分化，必须及时提供足量的优质蛋白，比如：肉类、奶类、豆类等等。
2.叶酸（维生素B9）：对于孕早期预防神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等）非常重要；同时，对宝宝日后智力发育也有重要作用。富含叶酸的食物：豆类、绿叶蔬菜、水果等等。
3.维生素A：保持黏膜的完整性，避免细菌感染；促进骨骼生长，预防先天性唇腭裂。含维生素A丰富的食物：动物肝脏、胡萝卜、绿叶菜…… 4.铁和锌：由于孕吐反应，准妈妈食欲不佳，容易造成缺铁性贫血或锌缺乏，进而影响胎宝宝的生长发育。富含铁的食物：动物的肝脏、血液、瘦肉等；富含锌的食物：海产品、粗粮。
5.钙剂：此期准妈妈在饮食中应加强含钙食物的摄入，如虾皮、海带、豆制品、肉类等食物，并应补充钙剂。 除了以上五大类食物外，准妈妈在孕早期还应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的吸收。
孕中期（4-6月） 这个时期，胎宝宝生长发育迅速，所需的营养素包括碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、微量元素、维生素和水。 因此这一时期的准妈妈除加强上述营养素的摄入外，还应注意适当增加主食的摄入、保证牛奶的摄取量，以满足胎宝宝快速生长的需求，当然也不要盲目进补。 孕晚期（7-10月） 这一时期，准妈妈的膳食应与孕前一 样适量、均衡。但要注意增多吃含铁元素和钙质的食物，以免发生缺铁性贫血和骨质疏松。