怀孕五个月补什么好？
孕期需要补充的营养素主要有蛋白质、脂肪（含亚油酸）、碳水化合物（淀粉、纤维素），各种无机盐和维生素等。 其中维生素可分为脂溶性和水溶性两大类。对孕妇来说，除了维生素D、钙和铁可以由膳食中直接提供外，其他维生素都可以由肝脏代谢合成而得，不必从食物中直接获取。所以只要正常吃饭，没有偏食，基本都能满足身体需要的营养物质。
如果是孕吐比较厉害的孕妈，建议补充复合维生素B，可以有效缓解孕吐；如果孕中晚期出现了食欲下降的情况，可以在医生指导下服用维生素C，有助于增进食欲。 但是不管怎样，饮食均衡才是关键。 孕中期胎儿发育的速度加快，对营养的需求也大大增加，如果不注意补充，很可能会影响宝宝的健康。
孕妈在饮食上应该做到以下几点：
1. 适量增加蛋白质的供给，如多吃肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物。
2. 多摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、橙子、草莓及各种新鲜水果等。还可服用叶酸片剂来补充。叶酸的作用不仅是预防宝宝神经系统畸形，还可以减轻妊娠反应，如恶心、呕吐。
3. 多摄入富含铁元素的食物，如动物肝、血豆腐、瘦肉、蛋黄等。因为铁是红细胞中含铁血红蛋白的组成成分，缺铁可引起贫血，影响宝宝大脑发育，同时还会造成准妈妈产前产后出血。
4. 多摄入富含钙的物质，如牛奶、酸奶、奶酪、坚果、绿叶菜等。充足的钙质可保证宝宝的骨骼和牙齿健康，防治佝偻病。
5. 适当补充维生素。尤其要注意补充维生素A、维生素D以及锌元素。孕中期是胎宝宝快速发育的时期，对营养物质需求增多，孕妈应注意荤素搭配，科学进补！