雾霾天气适合爬山吗？
谢邀！ 以前没有雾霾的时候，我们冬天在东北也会经常去爬长白山。那年的大雪，至今印象深刻。 我们是自驾去的，晚上住在山脚下的宾馆里，早上5点多起床，开车进山，6点不到吧，开始爬坡。雪很深，但是积雪不滑。我们带着滑雪板，到了半山腰的滑雪场，把滑雪板拆下来放倒了，就准备开始爬山。 当时也不知道有pm2.5这个概念，只是感觉空气确实很不好，戴着N95口罩，也还是有雾霾进入鼻子里。我虽然感冒还没好，但也是坚持爬上了主峰。（我感冒基本都是症状轻一些就坚持锻炼）。
其实，我们平时锻炼身体，基本都没有什么选择，现在有了雾霾，更是没有什么选择。 我个人认为，适当运动，有益健康，但是雾霾天还是建议减少户外运动，尤其是老年人和有呼吸道疾病的人群。因为户外体育锻炼时，吸入的灰尘量可能是日常的几倍甚至几十倍以上。 那么，是不是应该停止一切户外活动呢？也不是这样极端。
可以改变一下习惯，比如，过去都是晨跑，现在改成晚跑。或者，过去都是在马路旁跑步，现在改到公园或者湖边。过去是连续跑40分钟，现在是断断续续地慢跑，时间也可以缩短，例如10分钟一圈，快走也行。总之要减少在空气污浊地方的活动时间，不要过度剧烈运动。