篮球怎么拉杆拉不起来？
你应该是问，为什么别人能拉杆进球而我却拉不起杆吧。 这个问题很好笑，就像你跑步总是比别人慢一样，这是为什么？ 因为我不是专业运动员啊！因为我是业余的。我训练不够，天赋不足，所以不能把球拉起来是因为我不配吗？ 我就奇了怪了，为什么总有人拿自己的弱项去跟别人强的领域比呢？
1.运球是基本能力，而拉杆是篮球高级技巧之一，运球好不一定能很好的拉杆，比如我们熟悉的科比、乔丹等等。但是很多爱好者都认为运球好的就可以轻轻松松拉杆，其实不一定。你看街头的老人运个球都能运进，是不是就能拉杆了？ （关于初级与高级的区分，可以参考我之前的视频）
2.拉杆不是靠腰腹力量去拔起，而是借助下肢发力，带动上半身，通过手臂拨球，做屈伸运动，最后由双脚落地来完成一个动作。如果仅仅只是腰腹好，那么你可能可以腾空很高，但是很难控制方向。 比如这个视频里，这哥们腰腹简直爆炸，可以连续飞檐走壁，但是这样没有意义的。他每一次都是双脚离地，然后腰腹肌用力，身体腾空之后，再改变轨迹，这种毫无意义，因为你不能每次都在空中改变方向。真正的拉杆是下面这样的： 可以看到，这是由下向上发力，而不是由上向下。
4.拉杆的时候不能仅仅只用上肢的力量，不然就会像上面这位大哥一样，只有上半身在空中的，那怎么能够弹得高些或者更远些呢？应该学会利用下肢，以及核心肌群来稳住重心，帮助上肢发力。