晚上睡前打乒乓球好吗？
打乒乓球是一项适合所有年龄人群，男女老少皆宜的运动项目，这个没有疑问吧？ 打乒乓球对骨骼的作用： 促进骨骼生长，让青少年发育更加完善；帮助钙质沉淀，预防骨质疏松；增加骨密度、强健肌肉，保护人体关节。 对肌肉的作用： 通过打乒乓球，能够锻炼到全身的肌肉群，尤其是对核心肌群、下肢肌群作用明显，可以让身材变得更加挺拔，塑造完美体态。 对血管的作用： 研究表明，乒乓球运动可以调节血糖水平、降低胆固醇、减少患糖尿病的风险。还能有效改善血液循环系统、增强心脏功能、预防冠心病等心脑血管疾病。
对神经系统的作用： 打乒乓球需要调动身体多个器官，从而刺激大脑皮层、小脑和海马体，起到提高智力、延缓衰老的作用；同时，打乒乓球时由于注意力高度集中，也可以缓解失眠的症状，让你享受高质量睡眠。
所以，不论你是什么年龄段的人，只要你想锻炼身体，打乒乓球完全可以达到效果。而且这项运动不受到时间、地点的限制，随时随地可以展开。 但要注意的是，在打完球后要注意保持身体的稳定性，慢慢走动，不要突然改变体位，以免造成意外。