怎么增加卧室亮度？
想要提升卧室的明亮度，我们只要抓住两点——光和暗。 光是主要的光源，我们需要通过添加光线来改善卧室的光环境；而暗是相对的，我们要合理控制进卧室的光线，减少对睡眠的影响。 本回答从光源和遮挡物两个角度讲解如何增加卧室亮度。 看完本回答后，您还可以看看这个回答： 如何有效利用光线？
一、增加光源 我们生活中离不开光照，但人体需要适宜的光照强度和光谱比例。 如果入睡前光线过强（特别是开灯之后黑暗环境下，大脑会误认为当前时间并不是晚上而是白天），会导致失眠或难以入睡。 我们可以通过使用灯光来营造适合睡眠的室内环境。 但需要注意，人的视觉对于不同波长的光刺激有不同的反应。 人眼对红光最敏感，其次是绿光和中蓝光。所以对这三种光谱的刺激会比较注意。 对红橙光比较敏感的时候，如果房间里面用了过多的这类照明，就会觉得刺眼睛。
在卧室里，除了主灯外，可以点缀几盏壁灯或者小台灯，用来调节光照强度和光线色温。 在使用这些灯光时，要注意避免直射床铺造成光污染。
二、消除暗区 除了补充光源，消除暗区也很重要。 因为人眼对光线很敏感，无论有光线还是无光线，都会下意识寻找光线来源。即使是很微弱的灯光，也会对我们造成干扰。 如果不想让灯光影响睡眠质量，就要及时消灭来自四面的暗区。
对于卧室来说，应该适当关闭门窗，防止外部光源进入。如果是玻璃墙等无法彻底关门的居室，可以使用厚窗帘来阻挡光线。 同时，也应该及时更换老化灯泡，防止灯具漏电。