吃代餐粉有副作用吗？
最近代餐风很大，我也买了不少！ 先说结论，个人体验来看，不推荐代餐粉，推荐代餐餐袋。 为什么这么说呢？让我来扒一扒这其中的门道。 市面上有很多不同种类的代餐产品，这些产品的成分如何、有无副作用，直接决定了我们是否能够安全地使用它们。 从成分上来说，目前市面上的代餐产品大致可以分为代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐糕饼四类。 这四种不同的代餐产品，其作用都是通过控制热量的摄入达到减肥的目的。只不过在使用方法上有所不同，其中代餐粉和代餐奶昔需要用水冲泡饮用，而代餐棒和代餐糕饼则需要携带至工作地点食用。 不过无论哪种代餐产品，都离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的供给，因此在营养学上来说，它们是符合饮食原则的。 但是如果像节食一样完全用代餐品代替一日三餐，则很容易导致人体出现营养素缺乏的情况，因此不提倡以代餐粉为主食长期食用。 如果想食用代餐粉来减轻体重，那么建议配合适量的高蛋白食物一起吃，这样既能保证日常所需的营养，也不会让代餐粉的作用大打折扣。 当然，如果只是希望用代餐粉来调节饮食习惯，增加饱腹感，那么在不同时段分次服用代餐粉，就能起到一定的控糖效果了。
除了成分以外，大家还要关注的就是配料表，因为有的商家为了让代餐粉的味道更好，就会在配料表中添加蔗糖、果葡糖浆等食品添加剂。 如果遇到这种情况，建议大家擦亮眼睛，选择无糖或者低糖的代餐粉。
经过这样的层层筛选，我相信大家对怎么挑选代餐粉已经有了答案了吧！ 接下来推荐一款我回购过的代餐粉给大家——拜耳拜全餐。 它是由德国拜耳公司研发的，拥有433项专利认证，能够一站式解决食欲差、吃得少、营养跟不上等问题，帮助减肥。
而且这款代餐粉富含多种维生素、矿物质，能够有效为人体补充营养，其中还特别添加了膳食纤维成分，既能提供饱腹感又能减少热量摄入。 因为它的营养成分丰富，所以食用方法也有讲究，最好每天食用1-2包，餐前半小时食用效果更佳。 如果用代餐粉来替代正餐，一天两包，一包大约两块五毛钱，算下来比外卖更便宜，而且健康多了！ 这个价格对于学生党来说也是毫无压力的，赶紧囤起来吧！