玛卡片吃多了副作用？
玛卡是生长在南美安第斯山脉的一种植物，和玉米、马铃薯一样，都是美洲的特产。它的学名叫做Lepidium meyenii。 这种植物主要含有两种成分：玛卡胺（macamide）和玛咖烯（macasene）。这两种物质具有类似于天然吗啡的结构，可以刺激人体内的阿片受体，从而带来愉悦的感受[1]。 在所有的植物中，玛卡的这一比例可以说是最高的，达到了4%-7%，这也就意味着每100g的玛卡中就有4-7g的玛卡胺和玛咖烯。[2] 而一些水果和蔬菜中的含量虽然也高于肉类和乳制品（比如土豆中含有淀粉的成分约为19%），但和玛卡相比却差远了。 玛卡就被用来提取其中的有效成分加工成胶囊、片的剂型供人们食用了。直接咀嚼的话，有类似烟草的味道；做成饮料喝，则是辛辣味；吃下去后，会有烧灼感迅速蔓延至整个肠胃，接着会感到困倦。
由于含有人体所需的营养，在正常服用的情况下，玛卡是没有明显毒性的。但若大量长期应用，仍有可能产生一些副作用，包括食欲减退、消化不良、腹泻、便秘等胃肠道功能紊乱的表现，还有头痛、失眠、焦虑、易怒等神经精神症状。对于孕妇和婴幼儿，则可能会有中毒的风险，需要格外注意。 [3] 所以即使要服用玛卡，也不要一次性吃得过多，以防产生不良反应。