玄米茶有副作用吗？
谢邀！ 首先，从营养成分表上来看，这款饮料不含糖分、钠和脂肪，只有碳水化合物和水，所以喝起来不会发胖；其次来看看成分表，由表可知每100g绿茶粉中含有425mg咖啡因，而每一百毫升的咖啡中含有大概100毫克咖啡因(按照咖啡中咖啡因含量最大值估算)，也就是说这杯380ml的奶茶中含有的咖啡因大概是300毫克。 人体对咖啡因的吸收存在明显个体差异，一般来说，每日饮用不超过三杯是不会中毒的。
至于题主所说的“我喝了之后头很疼”，个人怀疑是因为咖啡因具有神经兴奋作用，可能会引起头疼，但是不一定会引起失眠。 而如果喝完浓茶之后真的有睡意了，那可能只是巧合而已——茶里面含有少量的氨基酸和儿茶素类化合物，这些物质可能与褪黑素等睡眠诱导剂相互作用从而起到促进睡眠的作用。 但是这类药物都是有依赖性的。而且需要注意的是，无论是什么茶叶或者什么保健品，都不可能有快速改善睡眠质量的效果，任何所谓的“天然食物”或者“草本植物”都有其固有功效，需要慢慢通过调节生理功能来实现，也就是说肯定是没有那么快的，希望不要抱以过分的期望。