体育核心力量怎么锻炼？
核心训练，是近几年在健身行业兴起的概念，它涉及到生理学、解剖学等诸多学科领域，其定义也尚未统一。比较准确的说法是指，以核心肌群为主要参与肌肉的肌力训练。这里所说的核心肌群不是特指某个具体的肌肉，而是指位于人体中间部位（相对于四肢）的肌群，具体包括腹直肌、腹斜肌、背阔肌下部、下背部肌群等等。这些肌肉处于人体的深层位置，对维持身体稳定性和正确体态起着至关重要的作用。 进行核心训练，可以有效地提升运动中的体能与能力。例如，在进行长跑时，通过训练核心肌群能够提升心肺功能，从而提高耐力；在进行投掷项目时，能够保证动作的稳定性，减少动作的错误率，提升成绩；即使在日常生活中，良好的核心肌群也能够帮助我们保持正确的姿势，保护内脏器官不受损伤。
一、常见的核心训练方法1、平板支撑2、深蹲3、卷腹4、哑铃刺/直拳 二、进阶核心训练法--适合有一定锻炼基础的人 除了基础的练习，我们还应该做一些进阶的核心训练来进一步刺激核心肌群的发达。
三、核心训练的注意事项在做核心训练的时候，我们需要注意以下几个问题——