产后两个月可以游泳吗？
我产后三个月去游泳馆游了三次，当时是冬天很冷但游泳池水温是28度左右所以还比较舒服，每次一个小时；现在宝宝七个月了我又重新开始去了，感觉身体状态恢复的蛮好，而且宝宝一直吃的母乳也没有出现过腹泻或便秘的现象。 不过也有产后一年才去的妈妈反馈说，她们也游得很顺利没有出现问题，所以我觉得还是因人而异吧。如果妈妈真的打算在哺乳期去游泳，建议做好以下几点防护工作哦~
1、选择正规的游泳场所 在去之前，妈妈们先了解一下该泳池是否经过严格消毒达标哦！正规合格的游泳池都会备有专业的人员和设备对水质进行监测。另外最好能选择带泳池恒温系统的场馆，像我家这边很多场馆都用的艾克森泳池恒温系统，这个系统能将池水温度恒定维持在人体最舒适的温度（26-28℃）之间，既保证了水质的洁净卫生，又能让妈妈们享受畅快的游泳乐趣呢~
2、游前做好热身运动 游前要充分舒展四肢做做热身活动，比如压压肩、弯弯腰、踢踢腿等。因为水中肌肉受到压迫很容易产生抽筋现象，而提前活动筋骨就能避免此类情况发生啦～
3、戴泳帽并涂抹防晒霜 因为泳池的水中会含有大量的氯物质，长期浸泡会对头发和身体皮肤造成一定的伤害，因此妈妈们一定要记得戴上专业的泳帽哟~同时，由于水中的紫外线含量要比天空中的三倍还多，所以宝妈们最好还要涂一点防晒霜哦！
4、下水后不要立刻憋气 有些宝妈担心在水中吸入杂质，所以习惯一入水就憋气，但是这样很容易让水进入肺部，引起呛水。正确的做法是先缓缓的吸一口气，再慢慢的将头埋进水里开始游动。