如何训练三个月的宝宝自己入睡？
3个月的宝宝已经会睡整觉了，而且这时候宝宝睡眠规律已经开始形成，如果此时家长能够掌握科学的育儿方法，就能帮助宝宝建立起良好的睡眠习惯。 那具体要怎么做呢？我给大家归纳了6个步骤：
1、帮宝宝建立睡眠规律 比如让宝宝在夜晚同一时间睡觉，白天同一段时间醒来；白天和夜晚都各有一个固定的活动区域（卧室）；在白天的任何时间段，只要宝宝开始打哈欠或者哭闹，就立刻带他到卧室，让他躺在床上安静下来....等等这些，其实都是帮助宝宝建立睡眠规律的尝试。
2、帮宝宝确定睡前“仪式感” 每晚上床前，先给宝宝洗一个温水澡或擦身，然后帮他按摩放松全身，再给他换上睡衣，让他的身体保持清洁，同时穿上睡衣也有助于培养安全感。最后妈妈温柔的陪伴，轻轻的哼着眠歌，慢慢的抚摸，轻拍，或者是摇摇晃晃的汽车哄睡模式，都是让宝宝进入睡眠的一种仪式，让大脑接收信号，准备入睡啦！
3、帮宝宝控制夜醒 你是不是经常听到身边有朋友抱怨，说宝宝夜里醒了就不睡了，要么哭个没完没了，要么折腾大人陪着玩耍，总之就是不容易安抚睡着。这种情况，通常是因为宝宝在白天获得了额外的刺激导致。所以解决这个问题的关键，就是要控制宝宝的夜醒。
首先白天不要让宝宝睡太多，特别是黄昏时刻，避免宝宝太早进入昏睡状态；其次对于3个月以上的宝宝，应该逐步锻炼他自己午睡的习惯，这样既能避免宝宝过度依赖奶睡，又可满足宝宝自身发育的需求。
4、让宝宝学会自主入眠 对于刚满3个月的宝宝来说，爸爸妈妈不要过于着急训练他能自主入睡，毕竟这个月是孩子的觉醒能力飞速发展的阶段，过强的干预反而有可能事与愿违。不过爸妈可以循序渐进的开始引导宝宝，比如当宝宝正在玩耍时，妈妈可以将宝宝的小床放在旁边，然后假装离开，过一会儿再回来。如此反复几次，让宝宝逐渐养成自主入睡的习惯。
5、纠正不良的入睡习惯 如果宝宝已经有吸吮拇指、咬嘴唇等习惯，那么父母要注意及时纠正，避免宝宝口腔发育异常。另外如果有趴着睡、抱着睡、边吃边玩、凌晨突然惊醒大哭等情况出现，爸爸妈妈也要及时调整，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。