怀孕五个月贫血吃什么好？
孕中期缺铁性贫血比较普遍，主要是由于孕期血液稀释、妊娠反应等因素引起的。 一般通过食疗的方法即可改善，下面分享几道适合孕期补铁的食物： 【猪肝豆腐汤】 食材准备：猪肝100g、豆腐250g。 做法步骤： 第一步，将猪肝清洗干净切小块，放入淡盐水中浸泡30分钟； 第二步，豆腐切块后放入锅中，加入适量清水炖制； 第三步，汤汁沸腾后加入切好的猪肝，煮至熟透后调以适量食盐食用。 小贴士： ①买回来的猪肝不要直接做菜吃，需要认真清洗，因为肝是动物体内最大的解毒器官，容易积聚毒性物质，所以最好用开水焯烫一下再烹饪。②豆腐中含有丰富的蛋白质和钙，对孕妇和胎儿都很好。
【红枣燕麦粥】 食材准备：全麦燕麦片50g、去核红枣6颗。 做法步骤： 第一步，将燕麦提前用清水浸泡一夜，红枣去核洗净； 第二步，锅中倒入适量清水，加入燕麦大火煮开，然后转小火慢慢煮； 第三步，待燕麦熟烂后，加入红枣继续煮半小时左右，调入红糖搅拌均匀即可。 小贴士： 如果不喜欢吃甜食，可以不用加糖，本身燕麦就是甜的哦~
【核桃黑芝麻糊】 食材准备：生核桃10个、黑芝麻30g、白糖适量。 做法步骤： 第一步，生核桃去皮（不去皮会很难吃！），用刀背压成细末； 第二步，黑芝麻淘洗干净晾干，炒熟磨成细末； 第三步，把核桃仁和黑芝麻末放在锅里，均匀搅拌，拌成粉末状，然后小火加热，不停搅拌，渐渐就会变成糊状了，最后根据自己的口味添加白糖即可。 小贴士： 这个食谱里加了少量的白糖调味，但是对于怀孕期间患有一种叫妊娠期糖尿病的妈妈来说，这个食物是不能多的，因为糖分太高了！
除了以上的饮食建议外，还应该提醒孕妈妈要多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋黄等，这些食物里的铁吸收利用率都超过饮食中的铁含量，能有效预防和改善缺铁性贫血。 而富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，也有利于肠道铁的吸收利用。 但需要注意的是，植物中的铁是以非血红素铁的形式存在的，吸收率较低。 所以，如果通过饮食能纠正贫血，就不必服用铁剂补充。 另外，对于哺乳期的妈妈，也应该注意多吃含铁量高的食物，这样宝宝才能够获得足量的铁元素，预防缺铁性贫血。