乒乓球徒手动作有用吗?

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问这个问题的人,肯定不是专业的乒羽运动员或者业余的球龄超过5年以上的人。如果是这样的人就不存在这样的问题——无论用什么器械,怎么练习,技术动作都不会有太大的问题(当然,如果不纠正一些不良的习惯或动作,是有可能出问题的,如有些初学者不懂握拍的要领导致伤手)。所以说到底,这个问题还是为了向业余爱好者指出一个误区。

这个问题应该这样问:“没有乒乓球器材,怎样练习乒乓球基本技术” 或者说 “没有乒乓球台,如何练好乒乓球的基本功” 答案很简单:无法很好的练好基本功。但也可以做到不错。需要付出更多的努力而已。

这里的基本功,是指正确的动作模式。而并不是指某种特定的技术动作。

举个例子:如果我要练习发乒乓球,我需要确定我是左撇子还是右撇子,然后找一个伙伴做陪练。左手持拍与右手持拍的发球动作是不同的,即使左右撇子的不同,也会导致不同的选择。比如我是左撇子,我想发左侧上旋球,那么我就得站在左边,把右半侧让给搭档,并且是右脚在前,左脚在后,这样的步法配合腰的力量才能发出右侧上旋球(注意:这里是右侧上旋而不是右侧旋上,因为球的旋转方向取决于手指拨打球的方向而不是单靠手腕发力);而如果我发右侧上旋球,那我就得站在右边,左脚在前,右脚在后,并且是左手持拍。所以,你能看出,影响发球动作的关键是:你的站位和举拍的胳膊。只要确定了这两个关键要素,你就可以通过大量重复的动作来形成肌肉记忆,从而做出正确而且快速的反应。

同样的道理,接球也是基于两个要素:身法和球路。你只能通过各种方式提高你对于两种球路(左、右来球)的判断能力以及相应准备的接球能力。而对于非球路(特殊球)的应对办法只有通过经验加上大量的模拟练习。

这里说的都是最基本的部分,这些基本部分可以通过其他方法来弥补器材的不足。但是如果想通过其他方式来弥补基本部分的缺失,则是不可能的(哪怕你能找到另一个和你完全一样的人,两个人共同练习是可以提升基本部分的熟练程度的)。所以,如果没有基本的运动器材,就只能想办法练习基本的技术动作,否则就只能用体能和脑能(包括判断能力和经验)来代偿了。

方若谊方若谊优质答主

任何运动都需要热身,同时热身也是自我身体检查的程序。

徒手操可以活动到你的关节、韧带、肌肉、神经等。如果活动中感觉到任何不适,说明身体这一环节出现了问题。而继续训练或者比赛就会造成这些伤病更加恶化,是得不偿失的。经常做徒手操还能够有效提高人体各运动关节的灵活性,对于乒乓球初学者也是很有裨益的。比如手腕非常僵硬的朋友,如果能够坚持做徒手操并加以对墙推挡的练习,你就会逐步感受到进步的喜悦。

其实无论哪一项运动都有适合的放松和热身动作,比如体操运动员落地后会有一个调整动作,舞蹈演员练完后会压腿放松肌肉。很多运动员都懂得这一原理。

徒手操并不是一项你能够明显看出成效的训练,因此经常会有人三分钟热情,做了几次就放弃了。这确实是训练中的一个误区,其实只要能够重视热身,并且能够长期坚持,对你的运动生涯会起到意想不到的微妙作用。

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