女孩怎么练马甲线？
首先明确一点，马甲线并不属于减脂范围，它只能算是减脂之后的附加效果之一。如果想要有马甲线，你只需做到两件事：减脂+练习马甲线的动作 至于具体怎么做，下面会详细说到~ 但首先要告诉你的是，马甲线并不是胖子的噩梦！反而，马甲线对于身材好的妹子来说，锦上添花的效果更大一些。因为马甲线主要锻炼的是腹部肌肉，而大多数人腰部赘肉的原因是因为腹横肌太弱导致的，所以练出马甲线其实就是在强化我们的腹横肌。
很多人做有氧运动的时候，都会注意到呼吸的问题，一般在训练的过程中，都会注意呼吸要均匀和缓慢。但实际上，在有氧运动中，我们身体的供能系统主要是由无氧代谢来提供的。因为在有氧运动开始之后，大约经过10分钟，身体就会进入无氧代谢供能的状态，此时再强调呼吸的调控就没有什么必要了。 所以想要练出马甲线，只要平时多做做有针对性的训练就可以了。
下面分享的动作可以重点学习起来。 在日常训练中，加入这些动作，并组成一套训练计划，坚持一个月左右，就能看到效果啦！