生完孩子多久可以减肥？
对于曾经生过孩子，并且将孩子抚养到三岁以上的朋友们来说，他们肯定非常想知道，自己到底要多久才能恢复以前的身材。毕竟生了孩子以后，许多女性朋友都发胖了。那么生完孩子多久可以减肥？
一、哺乳期不能够减肥
女性朋友在刚生完孩子之后，身体的各个器官都是非常虚弱的，而且很多的乳汗分泌并不充足，如果在这个时候减肥的话，就会很容易造成子宫下垂，或者是其他的妇科疾病的发生。一般如果在哺乳期减肥的话，不仅不能够起到健康减肥的功效，严重者还会造成身体的伤害。所以建议各位产后女性朋友，在给小宝宝喂奶的时期最好不要减肥。
二、瘦身的最佳时间
如果女性朋友在育后没有再妊娠的要求的话，就可以采取减肥的措施了。最好的减肥时间一般都是选择午饭后，或者晚饭后一个小时进行。因为刚生完孩子之后，子宫还要很久的时间才能够完全的复原，如果在饭后立马开始减肥计划的话，就会会影响到子宫的健康。所以最好在饭后一个小时开始，是比较好的。
三、减肥的方式
1、控制热量的摄取
想要减肥成功的话，那么就要控制热量的摄取，每顿饭不能吃得太饱，但是可以多吃几顿，但是每顿饭都不能要吃得太饱，饮食的量一定要有所控制，不管是正餐还是加餐皆相同。如果进食的量过多的话，就会使体内的热量囤积过多，这样对于减肥是不利的。女性朋友们在日常的饮食当中，最好多吃一些可以促进肠道蠕动的食物，这样可以非常有效的促进排便，防止便秘。
2、饭后站立或者走走
在吃完饭以后不要立马坐下，最少要走动一会，这样可以帮助消化，如果在办公室里不存在走的事情的话，那么最好站着，这样也可以帮助消化。