参加比赛紧张怎么办？
想要放松紧张的情绪首先要调整好心态，要给予自己一定的信心。不管怎么样我们都要相信自己是最棒的，要相信自己一定可以做的更好而且能获得更好的成绩。
2、平时要多加训练
紧张的情绪最主要是由于不熟悉紧张的心理心理，所以参加主持比赛时想要不紧张还要多加训练，要熟悉主持的场景及注意一些注意事项。在训练过程中逐渐就适应了就不会如此心生畏惧，而且也会多一份自信从而帮助自己更加优秀。
3、参加比赛时要抱着学习的态度
想要缓解紧张的情绪也要从心理进行疏导，参加比赛时要多学习他人的长处，以学习的态度来要求自己。这样心理压力得到释放就不会过于紧张而且能发挥出自己最好的水准。