产后两个月能做什么运动？
我跟你情况差不多，是顺产侧切，也是二胎，孕期也是增重18斤，但是宝宝偏大一周半，所以整个孕期腰疼的厉害 生完孩子后腰也一直不舒服，而且因为剖宫产的伤口在肚子上，所以不能做太严重的运动，只能做一些简单的运动来调整骨盆，和增加下肢力量，还有腹部力量的练习
1.骨盆底肌训练（可以百度搜索一下凯格尔运动） 这个训练主要是恢复盆底肌肉的弹性，防止内脏下垂，还有减轻漏尿的情况，这个训练从怀孕的时候就可以开始做了，每天做3组，每组10次，根据自己的身体情况来做，可以逐渐加量，我当时是孕中期就开始做，到生的时候基本能够坚持做50个了
2.腿部、臀部、腹部肌肉的训练 这个我是跟着一个抖音博主学的，她是产后修复师，叫阿萌老师，你可以搜她名字看看她的视频，她的视频都是简单易学，容易坚持下来的那种，你可以试着跟一下 我现在是一天两练，早上起来先做一组臀桥，然后去做一组腿部的训练，晚上睡前再做一次臀桥，和腿部的训练 希望我的回复对你有用，也可以一起监督打卡哦