孕期dha吃几个月？
目前，市面上有很多DHA产品。有藻油、鱼油、胶囊和滴剂等种类，孕妇朋友们在购买的时候可能眼花缭乱，不知该如何选择。 其实，不管是哪款DHA产品，只要质量可靠、符合卫生标准，都是对宝宝智力发育很有益的。但要注意的是，孕妈妈补充DHA要适量，不要盲目大量摄入。 因为体内胆固醇合成率提升，胎儿大脑细胞分裂加速，如果母体过度摄入DHA，可能产生抑制神经细胞分裂的药物毒性作用，影响胎宝贝的大脑发育。 至于具体的服用时间，由于人体对DHA有一定的储备能力，且存在代谢过程，一般情况下，孕早期不用额外补充DHA；从孕中期开始，孕妇每天应适当补充含DHA的食物或营养品，如含亚麻酸或二十碳五烯酸的深海鱼类，以及海鱼油、海藻类等。 当然，最安全有效的方法还是通过食物直接获取DHA。对于孕期缺钙的孕妇，可以适当多吃一些海产品，尤其是深海鱼类，其中的DHA能有效地改善宝宝脑神经发育的问题，进而提高新生儿智商。
需要注意的是，摄取DHA的时间最好在两餐之间或者睡前30分钟，这样既能及时供给给胎儿，也不会引起肠胃不适。 一般建议是：孕吐缓解后，也就是怀孕4个月之后，孕妈就可以适当摄入DHA了～