五行怎么补阳火？
夏天到了，人体阳气逐渐达到一年中的顶峰 ，人们会觉得身上发烫、心烦气躁容易发脾气。这是因为天热导致人的肝火旺盛，所谓“心主火”，心火过旺则脾气暴躁、口干舌苦、眼红目赤等。 而对于这类情况，中医主张“以热治热”“以毒攻毒”，从五行学说上讲就是“壮水制燥”“培土生金”，其中，“培土”即是补脾健胃，“生金”则是益肺宁嗽。 生活中我们可以通过多吃苦味食物、早起早睡以及适量运动进行调养。 苦味食物不仅味道鲜美，还能祛暑清热、健脾和胃。夏季出汗较多，脾胃功能相对较弱，适当饮食苦味的食物有助于健脾开胃，增进食欲。 从阴阳学上看，苦味食物多呈阴味，用阴阳来解释，那就是苦味食物属阴性，有沉降之力，可直入肾经，有益肾之功；同时，苦入心，可清心火，而火为阳邪，因此说苦味食物能补阳也不是没有道理。 所以，在夏季经常感觉疲惫不堪、浑身乏力的人，不妨多吃一些苦瓜、芥蓝、莴笋、蒲公英、金银花等苦味蔬菜。
除了饮食调节外，我们还要保证早睡早起——晚上睡眠时间尤其要充足，这样才能保持精力充沛、体质强健。 还要适量运动，如快走、慢跑、太极拳等项目，有助于释放压力、调节情绪，在强身健体的同时还能生津止渴、清除内热。