孕妇第几个月吃核桃？
从备孕的时候就可以吃了！ 一般建议孕早期（0～3个月）适当摄入叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷的发生； 孕中期（4～6个月）开始补充钙、铁等矿物质和维生素，此时应多食用含钙丰富的食物，如牛奶和乳制品、海带、小鱼干等。 孕晚期（7～9个月）需要适当增加蛋白质的供给，可以多吃一些肉类、鸡蛋和大豆类食品。 但是这些营养素的补充，都不如直接吃坚果类来得方便有效。 其中核桃的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素，尤其富含亚麻酸，对孕期保健有重要的作用。
1.促进大脑发育 核桃中的亚油酸含量很高，达50%以上。人体大脑中有大量的神经细胞，它的主要能量来源就是亚油酸，如果缺乏会导致脑功能下降出现记忆力衰退等问题。而怀孕期间适量吃些核桃有助于宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。
2.抗氧化防衰老 人体的内脏中有着大量的氧化酶，而这些氧化酶会不断的产生自由基，如果清除了这些自由基就能够达到抗氧化的效果。而核桃中含有大量的不饱和脂肪酸能够清除体内的自由基从而起到抗衰老的作用。女性在怀孕期间多吃点核桃能够预防分娩时候产生的皱纹。
3.缓解妊娠反应 很多女性在怀孕期间会有恶心、呕吐的症状，这是因为在怀孕期间孕妇体内的绒毛膜促性激素水平升高引起的。而在怀孕期间如果出现妊娠反应的话，平时注意吃点核桃能够有效缓解。
4.其他作用 除了上述内容外，经常吃核桃还能够降低胆固醇浓度，预防高脂血症；还可以缓解眼睛干涩，明目护眼；并且对于贫血、夜盲症等有改善作用。因此建议在孕期适当的进食核桃这类坚果，对母体和胎儿都有益处。