乒乓球旋转球怎么拉？
这个问题有水平。 乒乓球中所有技术动作的发挥，都要以基本体能为基础，否则一切都是空谈。旋转球的打法也是如此。能够熟练地、高质量地完成旋转球的打法，需要具备以下几个方面的体能：
1.充足的腰腹力量 这点不必多言，不管是正手攻球还是反手拉球，都需要通过腰腹力量把力量传递到手上，没有这个作为前提，一切皆是纸上得来终觉浅。在腰腹力量的练习方面，“小哑铃”是个不错的选择；有条件的话可以尝试一下普拉提运动。
2.良好的核心控球能力 如果说腰腹力量是基础，那么核心控球能力就是上层建筑。打乒乓球需要时刻控制球的距离和上下翻动，这对核心肌群的力量、耐力、柔韧性和稳定性都有很高的要求，如果没有良好地核心控球能力做支撑，所有技术动作都会大打折扣。可以找一些训练核心的控制能力的视频学习一下，很多健身教练会分享这些内容的。也可以尝试一下俄罗斯式深蹲。
3.良好的身体素质 在具备了一定的乒乓球专项技术后，想要进一步突破自己，就需要提升自身的专业素质。良好的身体素质能够帮助你在击球时做到步伐稳定，发力顺畅且有力，并且能在比赛中保持足够的体能，从而更好地完成技战术的实施。对于非专业人士来说，引体向上是一个很好的加强身体素质的训练手段。