七个月孕妇吃什么蔬菜？
怀孕7个月，已经进入了孕晚期，这个时候胎宝宝发育得比较快了，对于营养的需求也更加多样化了。 此时多吃富含钙、铁、锌、维生素的食物，可以促进胎儿大脑发育和骨骼生长，保证母体和胎儿的健康。 在孕晚期应该多吃富含这些营养物质的蔬菜，比如：
1.含钙丰富的蔬菜：菠菜、油菜、白菜、萝卜、荠菜、黄花菜、南瓜、海带、紫菜等；
2.含铁丰富的蔬菜：菠菜、苋菜、韭菜、芹菜、空心菜、木耳菜、西红柿、胡萝卜等；
3.含锌丰富的蔬菜：扁豆、胡萝卜、青菜、核桃仁、葵花籽等；
4.含维生素丰富的蔬菜：猕猴桃、香蕉、柚子、山楂、葡萄、西瓜、草莓、小白菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等等。 所以，孕妈在孕晚期不需要调整饮食结构，只需要根据自身体重增加情况，适当增加以上食物的摄入就可以了。
除了补充上述食物外，孕晚期的妈妈还需要注意合理膳食，不要偏食挑食，尽量少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，以免出现腹胀、腹泻等情况。 另外，在孕期要特别注意叶酸的摄入。研究发现，孕早期如果缺乏叶酸，可能会影响胎儿神经系统发育，从而诱发胎儿出生缺陷。建议在孕早期每日服用叶酸片0.4mg-0.8mg，直至妊娠三个月末。