吃增肌粉有什么作用？
现在市面上有很多增肌粉，种类也是各种各样，让人看的眼花缭乱。 那吃增肌粉到底有什么作用呢？ 为什么要摄入足够的蛋白质和碳水化合物才能有效锻炼并增长肌肉呢？ 因为训练会让肌肉纤维破损，需要补充足够的蛋白质和碳水化合物的能量来合成新的肌肉纤维，从而恢复肌肉体积和质量。 而增肌粉里面含有大量的优质蛋白质和碳水化合物能够为运动提供充足的能量，帮助肌肉修复以及增加肌肉含量。 但是也不是人人都可以食用增肌粉的！
1、患有痛风或者高尿酸血症的人不可以服用任何含有碳水化合物和嘌呤的食物，否则会引起症状加剧。而增肌粉中富含的碳水化合物是应该避免的。如果确实想要通过饮食来增加体内的碳水化合物，可以适当食用高糖类的水果。
2、处于肥胖阶段的人群也不适合服用增肌粉。因为人的身体就像是一个复杂的系统一样，身体内部的各个指标都是需要达到一个平衡的状态才可以维持健康的。如果体内激素水平突然大幅度上升或者下降，都可能会造成比较严重的疾病。
3、并不是所有人都适合在训练后马上摄入大量的碳水化合物和蛋白质。对于肠胃功能不好的人，应该适量补充营养物质，给肠胃功能一个缓冲的时间。