卧室灯多少流明合适？
对于卧室来说，建议主光源的亮度不要太高，大概200-300lux就可以，如果主光源太亮，会干扰睡眠。 有些同学可能不知道300lux是多少灯光强度，举几个例子大家就明白了——
1.普通卧室的日光灯，每盏500mm*500mm的面积，大约可以提供300Lux的光照； 2.普通台灯，40W的白炽灯泡，如果是放置在500mm*500mm的范围，大约可以提供300Lux的光照。 3.普通台灯，40W的LED灯泡，如果是放置在500mm*300mm的范围，大约可以提供30Lux的光照；
4.如果你使用无影灯或轨道灯等，每个灯具大约可以提供600Lux的光照。不过，这些灯具一般需要距离人体2米以上，才不会影响健康。 所以，只要保证上述这几种光源在休息时不再干扰到你就行了啦~ 如果说主光源的亮度不能太低的话，那辅助光源的亮度就可以适当调低一些，比如阅读灯、床头灯等等。因为它们不是主要的光源，所以不用考虑光线影响健康的问题，我们可以选择自己喜欢又合适的亮度就行了。
至于很多朋友担心的“开灯会干扰睡眠”的问题，其实解决的方式很简单。 我们可以在入睡前把灯光全部关闭，然后打开一个最暗的夜灯或小台灯，用来阅读和干其他事情就可以了。这样我们睡觉时的环境就不会因开大灯而变得通亮了。 当然，如果你实在不放心，也可以安装一个带电子镇流器的节能灯作为床头灯，它的发光效率虽不及白炽灯，但它具有自动调光的功能，对保护眼睛应该有帮助。