练腿部肌肉有什么作用？
1、增加弹跳力 在篮球比赛中，好的篮板能力是非常重要的，而弹跳的好坏往往就决定了你是否能够摘得篮板。想要获得良好的弹跳能力，下肢力量就必须得到充分的锻炼。练习腿部肌肉可以有效地提高你的弹跳能力。 另外，拥有良好弹跳的人，在现实生活中也是如虎添翼。比如你打算去搬运重物，别人搬不动，而你却轻而易举，这就是弹跳的力量；再比如你在水中游野泳的时候，遇到落水的老人或者小孩，你就可以凭借自己出色的弹跳力，将他拉上岸等等.......
2、优化腿型 很多人之所以拥有一双好看的腿，不仅是靠锻炼，还依靠良好的习惯。比如有的人喜欢翘二郎腿，有的人喜欢在走路时低头看手机，这些不良的生活习惯都会导致你腿型变得不好看。 而练习深蹲、弓步、提踵、跳跃等动作都可以改善你的腿型，让你拥有一双又直又好看的大美腿。
3、提升体能 很多人在锻炼时，往往只注重肌肉的大小和外形。其实，体能也很重要。而提升体能最好的方式就是进行耐力训练，而耐力训练最好的选择就是跑步。长期坚持锻炼，会让你拥有超强的体能，让你在生活和工作中更有底气。
4、塑造易瘦体质 很多人在减肥过程中，总是很难坚持下去。往往是刚开始热情满满，没多久就放弃掉。究其原因还是方法不对。如果你通过加强腿部训练，让下肢变得更加强壮，进而刺激荷尔蒙的分泌。从而让你更容易消耗体内的脂肪，保持体重的稳定。