乒乓球如何推下旋球?

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谢邀! 推下旋球是直板选手的基本功之一,也是直板打法的核心技术;因为侧身位更有利于发挥推挡的力量和速度。所以,练习推下旋球从姿势开始就要调整以侧身位为主(当然正手攻球要配合练习)。

1、推下旋球的动作主要有两个,一是借上旋力将球推出去,二是借助手腕的摆动带动球拍触球,形成撞击球后的上旋发力。所以,在练习时一定要让这两点得到充分显现。

2、在练习时,可以抛接球练习(就是两个人互相对着甩乒乓球,练习手感),在这个前提下增加来球的旋转强度并且逐渐加快出球的速度(注意,这个加快一定要逐步进行,不要突然增加难度,否则容易受伤)。

3、推下旋球除了掌握正确的动作外还要配合合适的力量才能打出质量高的球,所以在练习时要注重力量的训练。比如哑铃训练(上肢力量)、杠精训练(核心力量)都是不错的选择。

个人建议,如果球友你是初学者的话可以先找一些简单的教学视频看看,学习动作是最基础的,重要在于理解进而达到熟练掌握。但若你已经有了一定基础,那上述内容就可以作为辅助,更重要还是多看高手的比赛录象来提高球技了。因为高手们的发球抢攻、搓球、摆短、勾缠等等都带有很强的进攻性,多看看这些能够让你从中领悟到更多。

希望我的回答对你有帮助!

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