体育生每天跑几公里?

钟艺曦钟艺曦最佳答案最佳答案

体育生也是分项目的,不过大部分时间项目与项目之间是相通的 例如短跑、耐力跑这些,基本每天都要跑10-20公里,偶尔还会有高强度训练,具体看教练员安排 中长跑(3000m以上)每周4到5次,每次跑两至三个循环(每个循环2000米,共6000千),中间休息2分钟,每个比赛日练习10个循环;超中长跑(5000m、10000m)训练强度和次数同中长跑,但每个循环距离缩短为1500米。 大项运动每年15天左右,小项根据需要而定,通常每日练习一次,每组练习间隔一天,练习总时间根据项目不同而有所变化(马拉松3小时之内,竞走4小时左右)

当然还有球类运动,足球、篮球、排球每天都得练,而且训练量都不小,具体也得看教练的安排 除了以上这些基础体能的训练,体育生还得学习技术,力量,战术等专业知识,不过很多专业都是分专项学习的,我是练田径的,所以其他项目我就不太清楚了。

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