怀孕后吃几个月钙片？
孕期补钙要尽早开始，整个孕期需要补充30克左右的钙剂。 早孕期每天摄入1250毫克钙，中孕期每天摄入1500毫克钙，晚孕期和哺乳期的妈妈每天摄入1750毫克的钙。 这些数据来自美国FDA（食品药物管理局），建议妊娠及哺乳期的女性每天都应该摄取足够数量的钙以提供给胎儿或婴儿。
除了从膳食中摄取的钙，孕产期妇女还需服用钙剂来补足每日所需的钙量。不过，过量补钙同样有害无益，不仅会增加肾脏负担，还可能引发血管异常痉挛，导致孕妇发生抽搐、呼吸困难等，甚至危害胎儿发育。 有数据显示，我国妊娠期母体钙摄入不足的发生率为17.9%～86%不等；而胎儿生长受限、早产、新生儿低出生体重等情况也较为常见。 这意味着在育龄期女性中，有一半以上可能面临缺钙风险！ 而孕期补钙最有效的方式就是从食物中获取。 含钙丰富的食物包括乳制品(如牛奶、酸奶)、豆制品(豆腐、豆浆)、海产品(海带、海藻)以及坚果类(杏仁、核桃)等等。 当然，如果通过饮食无法获得足够的钙，则需要服用钙剂。目前市面上有很多不同品牌的钙剂，可以在医生的指导下选择适合孕妇的钙剂。 但需注意的是，补钙并非越多越好！ 过量补钙不但无益，反而有可能带来危害。
首先，过量补钙有可能导致母体出现高血压、肾结石等症状； 其次，过量补钙还会增加肾脏负担，影响肾功能； 最后，过量补钙还可能会影响生育能力。 孕期补钙一定要遵医嘱，合理补钙！