有人断食两个月吗？
今年三月到四月，我断食了52天 原因是身体代谢有问题，吃的越多越胖而且皮肤变糙，因为身体对营养的吸收利用率极低，吃药调整饮食结构无果后，决定断食试试。 之前一直都有在轻断食，每个月会选择一两天不吃任何食物，只喝水，或者在一日三餐中取消一餐，用水果蔬菜代替。但这次是连续52天不进食只饮水，一天就吃一个苹果大小的水果量，保证每日饮水量。
其实这52天里并不是每个瞬间都很艰难，也有情绪好或者体重下降明显的时候，比如开始的第6天和第13天，但是到了后期身体反应越来越大，精神也变得有些恍惚，经常把自己吓哭（不知道什么原因）。
最困难的是最后几天，每餐只能吃下一个苹果，而且肚子很胀很鼓，情绪也很差，总觉得自己饿得快要晕过去了一样，整天都想睡觉，身体没有力气。 但是我还是坚持下来了，在断食结束后我的体重从67.5kg下降到60kg，体型也有了明显的变化，皮肤变得更细腻紧致了一些，也没有再出现反弹。 最关键的是，我感觉自己的身体恢复了活力，以前夜跑3km就喘不上气的感觉再也没有过，体力恢复到可以完成一次完整的马拉松；还有睡眠也变好了很多（我以前睡眠质量很不好总是醒来），几乎没再出现过凌晨惊醒和早醒的情况。
总之对我来说，断食就是一个“弊大于利”的健康冒险行为，在没有专业人士指导的前提下，不要轻易尝试。 我现在对自己的身体有了更多的耐心，也学会了如何调整饮食习惯来保持身体的活力。