可以吃，但需注意适量。 桑葚是桑科植物桑的成熟果实，又名桑椹、葚子等，富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素B2、胡萝卜素、烟酸以及钙、磷、铁等多种矿物质，其中含量最高的为硒元素，因此具有抗衰老、美容养颜等功效。还有乌发明目、生津止渴、止泻痢和解毒活血的功效。 而孕妇作为特殊群体，在饮食上更需要加以注意，可以适当进食桑葚，但是需要注意以下几点： 第一，由于桑葚性凉，所以患有胃寒病或者在服药期间的孕妇不宜吃； 第二，脾胃虚弱、腹泻便溏的孕妇也不宜吃； 第三，孕妇体内缺乏微量元素锌或缺钙也不能多吃桑葚，以防影响胎儿发育； 第四，吃桑葚的同时不能吃辛辣食物，以免导致流产或早产。
《本草经集注》中提到：“桑椹，使人易饥，食用后能够产生饱腹感，故有‘巨胜’之称。”所以，如果孕妈妈食欲不佳且存在营养不良的情况，可以通过适量吃桑葚来改善。 不过需要提醒的是，虽然目前缺乏孕期过量摄入桑葚引起胎儿畸形或者流产的案例报道，但孕期任何食物的摄入都应该做到适度适量，这样可以最大程度地减少不良事件发生的风险。
秦爱清优质答主桑葚，又作桑椹，是桑树的成熟果实，为桑科植物桑的果穗。它味甘酸性寒，入心、肝肾经。具有补血滋阴，生津止渴，补肝益肾等功效。现代研究则表明，桑葚有着丰富的活性蛋白，18中氨基酸，13种人体所必须微量元素，8种 B 族维生素，5 种羟酸，6 种人体所必须矿质元素等。鲜桑葚较之干桑葚，所含营养成分更高，而且具有很好的补血效果。
孕妇吃桑葚一般有以下作用：
1、 滋阴补血，促进睡眠，降血压，降血脂，治疗心悸，失眠，头晕，耳鸣，神经衰弱等，有利于优孕优育；
2、 桑葚对于患有高血压，糖尿病，慢性肠炎者有一定的疗效；
3、 桑葚中含有牡酸、玉叶酸、水杨酸、桑色素、大黄素等物质，可以促进新陈代谢，减少色素和油脂分泌，有利于产妇保健。
孕妇吃桑葚的注意事项：
1、 桑葚虽然营养丰富，功效显著，但也不宜多吃，过多食用桑葚可能导致腹泻，具体食用量要视个人身体情况而定；
2、 品质发黑，发紫、表面褶皱严重的桑葚不宜选购食用；
3、 刚买来的桑葚不宜立即食用，要用流动水冲洗3—5分钟，为避免水泡烂，可轻轻搓洗或者漂洗，有条件的可用高浓度食盐水浸泡5分钟然后再洗净食用；
孕妇在怀孕期间要特别注意饮食的合理，多吃一些营养丰富的食物，而桑葚在性质和营养价值上也适合孕妇食用，所以孕妇是能够吃桑葚的。
