4个月瘦5斤正常吗？
如果是在健康无副作用的前提下，四个月减掉五斤体重属于很正常的范围，但如果在减肥过程中使用了药物、保健品或者不健康的节食方法，那么在四个月内减轻的体重应该扣除这些不正当的方法所带来的体重下降。 很多女性在月经期会有明显的体重下降，这是因为在经期身体代谢加快，会有水分和脂肪随着经血流出体外，因此体重也会随之下降。如果在此期间过度控糖，严格限制热量摄入，就有可能造成体重骤降。
当然，在经期通过合理的方式减重是有利于维持体重的稳定，甚至能够帮助减脂，但前提是必须注意热量的收支平衡。如果在经期刻意减少热量的摄入，而运动量并没有大幅度增加的话，那么减去的体重除了生理性丢失外，还有可能包含多余的身体组织。
无论采用什么样的方法减肥，每个月减去体重不超过2斤，是比较安全的速率。如果是运动方式减重，则需要更长时间才能见效，比如每周坚持多次有氧运动，每次时间半小时以上，能够有效的预防慢性疾病的产生，且不会阻碍生育能力。
不过要注意的是，虽然运动有助于控制食欲，让人吃得少，但是在运动时应该注意避免过度饥饿，以免引起低血糖反应。