怀孕四个月应该怎么睡姿？
1，孕早期(1~3个月) 这个时候的肚子还不是很明显，无论有没有妊娠反应，在睡眠的时候，建议采取左侧位睡姿，有利于子宫血液循环，防止胎儿缺血缺氧。 当然，这个时期孕妇的腰疼可能比较严重，可以试着在腰部垫个枕头来缓解。
2，孕中期（4～6个月） 这个时期的肚子已经明显隆起，身体的重心会改变，孕妇可能会感到腰背酸痛、腿抽筋等症状，所以在这阶段睡觉时，可以在背部和腹部垫个枕头，保持正确的睡姿，同时注意避免长时间一个姿势睡觉，以免加重腰痛。 这个阶段，如果孕妇患有糖尿病或高血压等疾病，最好采用侧卧位并适当抬高头部，这样可以保证脑血液供应，促进睡眠。 而没有上述疾病的孕妇，也最好坚持侧卧位，这样可使骨盆关节肌肉得到放松，减轻腰背疼痛，也有利于优生。
3，孕晚期（7个月以后） 因为子宫不断增大，为了保持身体平衡，很多孕妇都会不自觉地把身体向上挺，这样会导致背部的肌肉处于紧张状态，从而诱发腰背酸痛。因此在这个阶段，建议孕妇经常更换睡姿，或是同床异梦，各自保持自己的正确睡姿，减轻对背部肌肉的压迫。
除了调整睡姿外，在这个时期还要特别注意保持正确的站姿、坐姿，因为不良的姿势很可能会加重腰疼的程度。 当然，如果孕妇的腰疼特别严重，已经影响了正常的生活休息，就应该及时去医院就诊检查了！